Способ входа в ИСС примерно следующий:
Принимаю решение войти в ИСС, например, сидя на стуле. Расслабляюсь. Сразу же начинаются легкие непроизвольные мышечные движения. Слегка покачивается голова, все тело. Со стороны это совсем незаметно для окружающих. Может показаться, что тело совершает такие движения под действием дыхания. На самом деле происходит настройка на ощущения энергии окружающего пространства.
Меняется режим работы всего организма. Это выражается в покалывающих ощущениях во всем теле (кстати, очень приятных), в области головы их больше всего. Это темя, затылок, макушка. После того как осуществилось вхождение в измененное состояние сознания, необходимо сформировать намерение. Медитация будет исполняться спонтанно, но ее ход зависит именно от намерения.
Вот несколько примеров:
1. Медитация на восстановление сил и поддержания здоровья.
Первые 20 мин – это комплекс проработки физического тела. Если занимаюсь утром в выходной день, то возникают силовые упражнения из йоги, если занимаюсь вечером после работы, то будет, скорей всего, только растяжка.
Вторые 20 минут. Если занимаюсь утром, то возникают движения из тайцзы цюань с сильным и продолжительным сокращением разных групп мышц. Можно перевести практику в силовую гимнастику: взять ремень, гантели, повиснуть на турнике и т.д. Если занимаюсь вечером, то ложусь в шавасану, погружаюсь в медитацию без движений.
Третьи 20 минут. Если занимаюсь утром, то движения тела становятся «чистыми» (поклоны, намасте, крестные знамения) или прекращаются совсем (практика может быть стоя, сидя, лежа). Могут начаться визуальные галлюцинации, возникает чувство любви и радости от того, что живешь и получаешь от процесса жизни удовольствие. Чувствуется движение энергии, но оно едва заметное. Тело становится как бы невесомым (точнее, исчезает ощущение тела). Если занимаюсь вечером, то эти 20 минут превращаются в сон без сновидений. Такое ощущение, что кто-то выключает тумблер, но через 20-30 минут внезапно включает его снова.
2. Медитация на проблемный орган.
Намерение: «Что нужно сделать, чтобы болезнь прошла?» Движения рук возникают в области больного органа. Второй вариант – одна рука в области органа, а другая – в области головы (имидж-терапия). Дальше все будет зависеть от степени проблемы. Движения и методы очень похожи на рейки. Может возникнуть динамическая практика йоги. Движения тела будут направлены на высвобождение негативной энергии из больного органа.
3. Медитация с целью пробудить внутреннюю энергию в другом человеке.
Намерение: «Что нужно сделать, чтобы в партнере пробудить внутреннюю энергию?» Начнутся либо движения из рейки по чистке энергетического поля, либо телесно-энергетический массаж. После того как партнер начинает отслеживать движения в теле самостоятельно, моя миссия переходит в контроль его состояния и усиление энергетического воздействия.
4. Медитация, исполняющая желания (свое или чужое). В настоящий момент эту медитацию я уже не использую (см. ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ).
Намерение такое: «Что нужно сделать, чтобы желание исполнилось?» Возникает танец. Это могут быть движения по кругу (обычно против часовой стрелки), постепенно сходящиеся к центру. Могут быть вращения на месте по часовой стрелке. А может быть и комбинация вышеперечисленных. Движения по восьмеркам, движения рук, ног, тела, похожие на танец шамана.
5. Молитва.
Произносится молитва. Сосредоточение на энергии, возникающей в области сердца и в центре головы. Медитация аналогична по ощущениям трем последним 20 минутам из утренней медитации на поддержание здоровья. В этой медитации, но в ее более легкой форме, я нахожусь большую часть дня, в т.ч. и когда иду, пишу, ем, размышляю и т.д.
Таким образом, ИСС имеет следующие стадии:
- подготовительная (10 минут), разминка тела и постепенная остановка бега мыслей;
- высвобождение негативной энергии из блоков в теле (15-30 минут);
- медитация без движений на внутренних ощущениях в теле (15-30 минут);
- медитация на эмоциональных ощущениях (тело уже не чувствуется) (10-60 минут);
- выход из медитации. Ничего особенного для этого предпринимать не надо. Просто возникает ощущение, что медитация закончилась. Если выполняется парная работа, то в конце сеанса тушится свеча и делается глубокий поклон партнеру.
Загрузка...
