Анатомия
Большая ягодичная мышца относится к мышцам таза, к задней группе.
Положение:
является наиболее грубоволокнистой и самой тяжелой мышцей тела.

Функция:
- верхние пучки: вращают наружу бедро, участвуют в отведении бедра.
- нижние пучки: разгибают и вращают наружу бедро (интенсивное разгибание при беге или вставании), разгибают туловище, участвуют в приведении бедра.
- В области прикрепления к подвздошно-большеберцовому тракту большая ягодичная мышца участвует в стабилизации латеральной стороны колена при разгибании.
Пример функционального движения:
подъем по лестнице, вставание.
Иннервация:
нижний ягодичный нерв L5, S1-S2.
Кровоснабжение:
нижняя и верхняя ягодичные артерии через внутреннюю подвздошную артерию (ветвь общей подвздошной артерии от брюшной аорты), первая перфорирующая ветвь глубокой бедренной артерии (через наружную подвздошную артерию).
Большая часть ягодиц образована главным образом большой ягодичной мышцей (m. gluteus maximus), которая является наибольшей по размеру и располагается поверхностно и позади небольших мышц, таких, как средняя (m. gluteus medius) и малая (m. gluteus minimus) ягодичные мышцы. Напрягатель широкой фасции бедра (m. tensor fasciae latae) также относится к группе ягодичных мышц.
Триггерные точки


Взаимное расположение триггерных и акупунктурных точек
Кроме триггерных точек в случае проблем с большой ягодичной мышцей возможны следующие зоны и точки воздействия:


| Бай-хуань-шу (BL30) “точка белого кольца” |
| Хуэй-ян (BL35) “соединение ян” |
| Вэй-чжун (BL40) “среднее накопление” Важная точка в акупунктуре. |
| Чжи-бянь (BL54) “самый нижний по порядку” |
| Кунь-лунь (BL60) “большой и высокий” Одна из основных точек в акупунктуре. |
| Шэнь-май (BL62) “растяжимый сосуд” Важная точка в акупунктуре. |
Связь мышцы с внутренним органом (системой) организма
Яички (Mc-меридиан перикарда)
Связь мышцы с витаминами и минералами
Витамин A, B3, C, E, полиненасыщенные жирные кислоты, Zn, Se, Mg
Связь мышцы с энергетическими каналами
С большой ягодичной мышцей связан энергетический канал перикарда:
Восстановление функции большой ягодичной мышцы через движение, постизометрическая релаксация
![]() |
Разгибание бедра |
![]() |
Приведение бедра |
![]() |
Наружная ротация бедра |




