Анатомия
Подостная мышца относится к мышцам плечевого пояса.
Положение:
заполняет подостную ямку лопатки.

Функция:
синергист малой круглой мышцы (m. teres minor), вращает плечо наружу, вместе с малой круглой мышцей является одним из немногих, расположенных сзади, стабилизаторов головки плечевой кости.
Пример функционального движения:
причесывание волос назад.
Иннервация:
надлопаточный нерв C4-C6 от верхнего ствола плечевого сплетения.
Кровоснабжение:
надлопаточная артерия через щитовидно-шейный ствол (от подключичной артерии), огибающая артерия лопатки через подлопаточную артерию (от подмышечной артерии).
Мышца входит в группу мышц, проходящих между лопаткой и плечевой костью и действующих исключительно на плечевой сустав: дельтовидная мышца (m. deltoideus), надостная (m. supraspinatus), подостная (m. infraspinatus), малая круглая (m. teres minor), подлопаточная (m. subscapulars) и большая круглая (m. teres major).
Клювовидно-плечевая мышца (m. coracobrachialis) также действует исключительно на плечевой сустав, но вследствие своего положения относится к мышцам руки.
Мышца входит в состав вращающей манжетки плеча, которая включает надостную, подостную, малую круглую и подлопаточную мышцы. Вращающая манжетка плеча удерживает головку плечевой кости в гленоидальной впадине лопатки во время движений плеча, предотвращая смещение сустава.
Триггерные точки

Взаимное расположение триггерных и акупунктурных точек
Кроме триггерных точек в случае проблем с подостной мышцей возможны следующие зоны и точки воздействия:


| Хоу-си (IG3) “задний поток” Одна из основных точек в акупунктуре. |
| Нао-шу (IG10) “точка плеча” |
| Тянь-цзун (IG11) “небесное наблюдение” Важная точка в акупунктуре. |
| Бин-фэн (IG12) “наблюдающий ветер” |
| Цюй-юань (IG13) “согнутая стена” |
| Ле-цюе (P7) «недостаток крена» Одна из основных точек в акупунктуре. |
Связь мышцы с внутренним органом (системой) организма
Тимус (вилочковая железа) (TR-меридиан тройного обогревателя)
Связь мышцы с витаминами и минералами
Se, Zn, Cu, антиоксиданты, иммуностимулирующие фитотерапевтические вещества
Связь мышцы с энергетическими каналами
С подостной мышцей связан энергетический канал тройного обогревателя:
Восстановление функции подостной мышцы через движение, постизометрическая релаксация
![]() |
Разгибание в плечевом суставе |
![]() |
Наружная ротация плеча (супинация) |



