Анатомия
Тонкая (стройная) мышца относится к средней (медиальной) группе мышц бедра, группе аддукторов (приводящих мышц).
Положение:
тонкая мышца спускается вниз по внутренней стороне бедра впереди полуперепончатой мышцы (m. semimembranosus).

Функция:
приводит бедро; сгибает коленный сустав; вращает наружу коленный сустав при сгибании.
Пример функционального движения:
сидячее положение со сведенными коленями.
Иннервация:
передний отдел запирательного нерва L2-L4.
Кровоснабжение:
запирательная артерия через внутреннюю подвздошную артерию (ветвь общей подвздошной артерии от брюшной аорты), может кровоснабжаться медиальной обводящей бедренной артерией (от глубокой бедренной артерии).
Мышцы бедра состоят из трех больших групп.
- Задняя группа мышц состоит из подколенной группы, а именно полусухожильной (m. semitendinosus), полуперепончатой (m. semimembranosus) и двуглавой мышцы бедра (m. biceps femoris). Подколенная группа мышц соответствует сгибающим мышцам локтя руки.
- Средняя часть бедра состоит из группы аддукторов (приводящих мышц), которые включают большую приводящую (m. adductor magnus), короткую приводящую (m. adductor brevis), длинную приводящую (m. adductor longus), гребенчатую мышцу (m. pectineus) и тонкую мышцу (m. gracilis). Группа аддукторов соответствует клювовидно-плечевой мышце руки (m. coracobrachialis).
- Передняя группа состоит из портняжной мышцы (m. sartorius) и четырех мышц четырехглавой мышцы бедра (m. quadriceps femoris): прямой мышцы бедра (m. rectus femoris), латеральной широкой мышцы бедра (m. vastus lateralis), медиальной широкой мышцы бедра (m. vastus medialis), промежуточной широкой мышцы бедра (m. vastus intermedius). Эта группа соответствует трехглавой мышце плеча (m. triceps brachii).
Триггерные точки

Взаимное расположение триггерных и акупунктурных точек
Кроме триггерных точек в случае проблем с тонкой (стройной) мышцей возможны следующие зоны и точки воздействия:

| Шан-цю (RP5) “холм совещаний” |
| Инь-лин-цюань (RP9) “источник инь на холме” |
| Цзи-мэнь (RP11) “седьмые ворота” |
| Чун-мэнь (RP12) “ворота атаки” |
| Фу-шэ (RP13) “особняк для жилья” |
| Тай-си (R3) “большой поток” Важная точка в акупунктуре. |
| Да-чжун (R4) “большой колокол” |
| Шуй-цюань (R5) “водный источник” |
| Чжао-хай (R6) “блеск на море” Важная точка в акупунктуре. |
| Инь-гу (R10) “долина инь” Важная точка в акупунктуре. |
Связь мышцы с внутренним органом (системой) организма
Надпочечник (Mc-меридиан перикарда)
Связь мышцы с витаминами и минералами
Витамин B3, B5, B6, B12, фолиевая кислота, экстракт надпочечников, женьшень
Связь мышцы с энергетическими каналами
С тонкой (стройной) мышцей связан энергетический канал перикарда:
Восстановление функции тонкой (стройной) мышцы через движение, постизометрическая релаксация
![]() |
Приведение бедра |
![]() |
Сгибание в коленном суставе |



